Kelebekkkk34 şekerli şeyler tüketmiyorum. Paketli gıdalar da. Ekmek olarak tam buğday ekmeği dedi. Birde benim başlamadan önce kan tahlili istemişti onda kolestrol ve LDL yüksek çıktı. Karbonhidratı sınırlandırdı düşürmek için. Pilav, makarna, patateste yok. Süt kullanacağım ara öğünlerde de laktozsuz süt yada bitkisel süt yazıyor