Ayseeee35 ilk hamileliğimde 7-8 haftalarda başlayıp doğurana kadar sürmüştü maalesef çok bir çözümü yok hamileyken. Yürüyüş vs daha da ağrıtır. Bol bol yatış dinlenmek. Bir de youtube da siyatik ağrısı için hamile egzersizleri var onları dene biraz rahatlatıyor. Kalçana çok baskı vermemeye çalış. Magnezyum kullan, muz ve madem suyu tüket kemiklerin için