Benim de ilk doğumum olcak, gittiğim eğitimlerden anladıklarımı yazıyorum. Öncelikle sakin olmamız gerek 😀 sancı sürelerini gözetmemiz gerek, 4-4 ya da 4-8 nefesler almamız gerek, sakın kasılıp nefessiz kalmayın bol bol nefes alıp verin ki bebeğin kanala inişine destek olun. Sancı aralıkları 5 dkya düşene kadar duşa girebilirsiniz, rahatltıcı müzikler, aromaterapi yağlarıyla masajlar vs sizi rahatlatacak ne varsa. Sancı aralığı 5 dkye bir düştüğünde de artık hastaneye gidebilirsiniz 😬 eğer ki suyunuz gelirse o durumda direkt hastaneye gidin hemen bi duş alabilirseniz alıp. Eğer ki nişan gelirse de acele etmeyin bir hafta sonra bile doğum olabilir doktorunuza bildirin ve takip edin süreci. Benim eğitimde anladıklarım bunlar ama ne kadar uygulayabileceğiz bilmiyorum 😀😀