Endil sabah kalktığınızda odamızı havanlandırın sıcak yemeklerden uzak durun kalkar kalkmaz tuzlu çubuk kraker ye ve bir süre dınlen sabah kahvaltısı canın istemıyrsa yogurt ye çok güzel ferahlık verıyr yaglı ve salçalı şeyler yerine sade ve yogurtlu şeyler tuket salata yap bulgur pilavı ye hiç rahatsız etmez ben bu şekilde çözüm buldum canım Allah kolaylık versin geçer inşallah