Cansscans sancıyı her hissettiğinizde çömelin. Sancı aralarında kalkın yürüyün pilates topu varsa üzerinde yaylanma hareketi O çizme 8 çizme hareketi yapın. Açılma mutlaka olacaktır. Bu açılma işi biraz harekete bağlı. Çok sancı çekip gidip hiç açılma olmadığı da oluyor, aynı şekilde gidip tam açılmayla acil doğuma da alınabiliyor