ilaydaelcinn_1 ceviz,çiğ badem, çiğ fındık, kaşar peyniri bunlar hergün bence. Bunun dışında muz, avokado, süt ürünü, tahin, her sabah iki yumurta, her gün mutlaka tavuk ya da et köfte vs yiyin bence farkeder. 😊 Sağlıkla gelsin👏🧿
Sola yatma konusu da bebeğe en çok besin ve oksijen akışı sol yana doğru yatarken olur diyorlar. Sağ tarafa yatınca ödem vs artabilir. Sırt üstü zaten önerilmiyor rahim iç basıncı artıyor anne tansiyonu düşüyor bebeğe de az oksijen vs.