Panik atak atağı geçiriyorum sürekli bunla nasıl başa çıkabilirim

Kirmizibalikgolde

İlk atağımı tesadüf eseri hastanede geçirdim mide yanması nefes alamama baş dönmesi çarpıntı ağız kuruluğu çiş kaçırma ve yüksek tansiyon tam 4 tane kardiyolojiye gittim kalbimde hiçbir sorun yok bu olaydan 1 hafta sonra yine acillik oldum ve psikiyatriye gitmeye karar verdim iki tane ilaç kullanıyorum ama iki günde bir atak geliyor ilk önce ellerim uyuşuyor sonra nefesim daralıyor ama ilaç engelliyor sanırım fazla sürmüyor en mutlu olduğum an da bile geliyor bu nöbetler yani bunla nasıl başa öıkıcam artık dışarı bile çıkamıyorum korkuyorum birinin yanında atak gelir diye hamile değilim bu arada iki küçük çocuğum var

Enisecik

Kirmizibalikgolde atak gelince onu izle ve tepki verme ilacı ne zamandır kullanıyorsun 1-2 ayda anca etki eder

Enisecik

Kirmizibalikgolde panik atakdan başına kötü bişi gelen olmadı henüz dünyada rahat ol sakin kal kendini dinleme ben yapamıyorum bari sen yap :)))))

tugces87

Kirmizibalikgolde bu idrar kaçırma panik atak mı oluyor? Bende anlık nefesi zor alma, ateş basmaıs , i telaşlandıpım için tansiyon yüksekliği ve çarpıntı falan oluyordu. yani bana meditasyon iyi geldi fakat şu an yapmıyorum o frekanslara geçmeyi, fazla odaklanmayı hamileyken yapmaya korktum. Ama olumlu düşünmeye çalışıyorum. Olumsuz bir şey olursa öyle bir şey olmayacak diyip kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum.

Sheryy

Kirmizibalikgolde panik atak ve anksiyetem vardı benim de. Psikolog ile görüştüm. Selectra yazmıştı. En iyi ben anlarım seni :) en mutlu anında bile yaşama hevesin olmuyor. Ölecekmiş veya kötü bir şey olacakmış hissi hiç gitmeyecekmiş gibi hissediyorsun. 1 sene ilaç kullandım hamile kalınca bıraktım. İlaç çok etkisini göstermişti. Panik atak arada bir yine yokluyor son aylarımdayım hamileliğimin. Geldiğin de baş parmağını önüne doğru uzat, 3 saniye parmağına odaklan sonra 3 saniye parmağının arkasına odaklan. Bunu kalemde yapabilirsin etkisini göreceksin 🌸 panik atak geldiğin de şuan atak geçiriyorum geçecek, böyle kalmayacak diye düşün 🥰

Kirmizibalikgolde

Panik atağı olanlar nasıl düzeldiniz

Kirmizibalikgolde

Kızlar

Kirmizibalikgolde

O kadar bezdirdi ki bu panik atak iki haftada 8 kilo verdim

vanilya_kokusu_

Kirmizibalikgolde bende😭

Turuncukadin

Çok geçmiş olsun bir bilgim yok yukarıda kalsın diye yazıyorum

012908-

Kirmizibalikgolde Atak geldigi zaman olumlu düşünmeye calış hafif tempoda yavaş yavaş derin nefesler al ver.Gözlerini kapatarak güzel hayaller kurmaya calış.Bende cok işe yariyor bu yöntem Allah yardimcimi olsun bazen normalden daha zorladigi zamanlatda oluyot ama cişini kacirma bende hic olmadi

Busra2013

Kirmizibalikgolde bu hepsi bennnnn pazartesi kontrol vardi sandalyeye oturdum tansiyon alletini gordum kalbim agzimda atmaya basladi hafif tansiyon yuksek dedi die 3 gundur ac sussuz geziyorum stres panik atak kokruyorum dilim agzimda agirlasip ates basiyor kalbim carpinti oluyor nefesim daraliyor basim agriyor korkudan napacagimi nereye gidecegimi saairmisim siz nasil oldunuz 13 gun olmus