Hsny_6
İki haftadır Günlük 1 saat üstü yürüyüş , 100-200 arası squat, günde 6 tane hurma , merdiven çıkıp iniyorum , ahududu yaprağı çayı 2 bardak sabah akşam olacak şekilde , pilates topu üstündeki egzersizleri artı farklı egzersiz hareketleri de yapıyorum he bir de aksak kaldırım yürüyüşü ne görsem yapıyorum bir ilerleme yok 😊 doktoruma dedim başlatmasa bile doğum zamanı işe yarar dedi. dedim umarım yarar 😃😃