Meryeli Merhaba, hemen hemen 7ye kadar uzandım hatta uyumaya çalıştım, 7den sonra ılık duşa girdim hareket ettim evin içerisinde yürüdüm eğildim kalktım sürekli hareket halindeydim. Zaten sancılar şiddetlendikce sizi yerinizde tutmuyor ama ben açılmam olsun diye sürekli squat yapmıştım ☺️