ertonunannesi23 sandalyeye çıkıp silmek tehlikeli, Allah korusun ufacık bir dikkat dağınıklığı ile düşebilirsin. Yer silmek yani elinle silmek doğum için faydalı bile ama doğuma yakın yapmanı tavsiye ederim. Çömelmek derken belin ile değilde dizlerini kırarak çömelmen gerek, hareket dizlerinde olmalı, belde değil.