Kilo kizlar

prens_prenses_annesi

Kizlar gobegim ve basenlerim cok fazla var artik aglamak istiyorum diyet miyet yapamiyorum hangi bolume hastaneye gtmeliyim bunun bi ilaci vs yokmu

rabia038

prens_prenses_annesi doğum yapalı ne kadar oldu canım

Eymenkuzusu

prens_prenses_annesi karbonhidrati ve sekeri hayatinzdan cikarip aksamlarida yatmadan önce biraz mekik cekerseniz karniniz dumduz olur. Ben tam uyuyacgm sira yatakta bi 10-15 tsne mekik cekiyodum 1 haftada bile bayagi etkisini görmüştüm. Sabahlari da ayni sekilde biraz hareketli sporlar yaparsanz hepsinden kisa surede kurtulabilrsinz onemli olan devam ettirebilmek 😌

prens_prenses_annesi

rabia038 3 ay

rabia038

prens_prenses_annesi ama daha çok yeniymişsin ☺️ ilk doğumumda bende çok almıştım ne giysem heryerim belli oluyor bide tesettürlüyüm. diyetisyene gidebilirsin emzirenler içinde diyet var ama yapamıyorsan yediklerine dikkat etmelisin beyaz ekmek ve şeker elinden geldiğince bırak geç saatte hafif şeyler ye evde kendin spor hareket yapabilirsin ilk bi kafaya koyup dikkat edersen daha sonra bedeninde değişimi görünce motive oluyorsun zaten sürekli tartılma mezura ölçümü yap

prens_prenses_annesi

rabia038 gobekten kurtulmaliyim 🥺

rabia038

prens_prenses_annesi hemen olmaz tabiki canım biraz zaman tanı kendine her ne olursa olsun bedenini olduğu gibi sev kabul kilo veremiyorum yapamıyorum dersen ne yaparsan yap psikolojik olarak kilo veremezsin. Ben diyetisyen ile vermiştim şuan bıraktım ama en iyisi diyetisyenmiş diyorum ve sabah kahvaltıdan önce spor yapmak cidden etki ediyor. Haftada 4-5 gün yapıp bi kaç gün dinleniyordum kahvaltı iki ara öğün akşam yemeği elimden geldiğince akşam hiçbişe yemiyordum ama acıkırsam yoğurt salatalık kefir gibi şeyler

prens_prenses_annesi

rabia038 sporami gidiyodunuz

Glhayat_54

Göbek sporla gider malesef yeme içmeyle ilacla olacak bsey değil zayıflama ilacları sakın kullanmayın zaten..
Spora gittiğinizde ordaki aletlerle göbek calışması yapıldığında,ordaki hocalarla ilerlersen zaten kiloyu rahat verirsin.
ki kiloda değildir yağdır
o yağlarda hemen gitmez o yüzden düzenli spor ve diyet şart..

prens_prenses_annesi

Glhayat_54 spora gtme sansim yok 2 cocuk var evde

rabia038

prens_prenses_annesi ben evde kendim yapıyordum grow with jo bu yabancı bi kadın bunun videolarını yapıyordum

Glhayat_54

prens_prenses_annesi ozamaan evde düzenli olarak
Yapacaksınız dediğim gibi sporsuz olmaz

Glhayat_54

Sporda herseyinizin ölcümünü yapıyolar ona görede diyet verıolar ve ona göre spor yaptırolar.
Diyetisyenle bi görüşün ona göre ilerleyin evdede göbek ve basene yarayan sporunuzu yaparsınız.

prens_prenses_annesi

rabia038 ise yriyomu

rabia038

prens_prenses_annesi tabiki yemene dikkat ettiğin sürece işe yarıyor güzel incelmek olmuştu