Noluyoya bende 5 ay baş edememistim gerçekten sonra yavaş yavaş dışarı çıkmaya başladım dışarı korkum için panik atak için ise nefes egzersizleri yaptım ve sürekli bir şeylerle oyalaniyorum örgü örüyorum aklıma panik atak düşüncesi gelince hemen dikkatimi başka bir şeye veriyorum bu şekilde baş ediyorum eminimki doğumdan sonra düşünmeye bile vaktim kalmiycak bu yüzden doğum gününu sabırsızlıkla bekliyorum