kcgdm patates yukseltir etten ayrandan tursudan bisi olmaz da nişastali şeyler, pirinc patates gibi bunlari yemeyin. Beyaz ekmek yemeyin. Beyaz un yerine kepek ya da tam bugdayli, tam tahilli seyelri tercih ederseniz daha iyi olur. Benimde gebelik sekerim var bunlari kestigimden beri 140 in uzerine cikmadim