Elif3419 yok canım her gun tuketemiyorum bile kızıma hazırladıgımda onla beraber yiyorum oda her gun cıkarmıyorum bıkmasın diye 2 3 gun aralıklarla cerez kefir ama her sabah kahvaltımızda surekli kasar yumurta vardır meyve her gun veririm kafana fazla takma canım bu haftalardan sonra kilo almaya baslıyo asıl 30 dan sonra hızlı kilo alırlar 😊