gokceee canım o tamamen bünyesel ben öğrenir öğrenmez lierac ve hindistan cevizi yağına başladım ilk 7ay oh çatlamadım diye geziodum bir haftada her yerim çatlak doldu bacaklarıma kadar ki hızlı kilo hiç almadım çatladığım ay 1kilo aldım sadece 🤔 çatlayacaksan her türlü çatlıosun 😂