ense4275 31 haftaligiz bizde. Bu donemler hareketlerde degisme olabiliyormus. Onemli olan hareket rutiniymis. Mesela yediginiz birsey oldugunda hareket ediyorsa onu yiyin ve diger gunlerin aksine hareket etmezse doktorunuza danisin. Hareketler degisebilir ama onemli olan rutinin degismemesi benim bildigim.