pinar55 Doktorum şeker yüklemesi yaptırmayscaksan açlık tokluk ölç dedi tokluk yemekten 1 saat sonra ölçüyorum arada hafif bir şey atsak ağzımıza sonucu etkiler mi? Birde iki kerr peş peşe yapıyorum sonuc farklı çıkıyor hangisine güvenmem gerekiyor?
Pinarkorkmazer pinar55 bir saat boyunca bir şey yememeniz lazım yani ağzınıza attığınız birinci lokmadan sonra yemeği on beş dk içinde bitirmeye bakın ve tam birinci saatte şekerimizi ölçün 140 altı olması lazım. Ölçümler arası 10 15 puanlık değer farkı olabilir siz genelde ilk ölçtüğünüzü baz alın