_ADEL_ adet olduktan 10 gün sonra öncesinde 3 gün beraber olmadan ilişkiye girin. Bunun yanında bu 10 günlük süre zarfında sen ve eşin yemeye içmeye dikkat edin. Eşiniz havuç, muz, ceviz fındık ve keçi boynuzu tüketsin, sende şekerli gıdaları azaltıp protein ve yeşillik agırlıklı beslen