Melosunuz bir profesyonelden bilgi alıp gözetiminde yapmanız daha sağlıklı olabilir diye düşünüyorum. Özellikle ilerleyen haftalarda kişiye göre sen bu hareketi yap, bunu yapma diyorlar.
Kulaktan dolma bilgi ile riske atmayın kendinizi, bol bol yürüyüş yapın, son haftalarınızda pilates topunda fln oturun en iyisi..
Bu arada benim çevremde hamile pilatesi ve yogası hizmeti veren tüm güvenilir kuruluşlar 16. Haftaya kadar hamilelikleri sürece dahil ediyorlar. 21. Haftada bile “ben geldim” diyince almıyorlar.