Bebeginehasret ekmek bulgur pirinç aşırı yükseltiyse bunlara lütfen dikkat et bir de şeker ölçüm cihazı al parmaktan her öğünde takip et,bunun dışımda günlük yumurta tüket ve yanında da 5 6 tane ceviz ye ekmek yemezsen acılmazsın ceviz tok tutuyo ama ekmek o an doyurup sonra daha çok acıktırıyor,Menemen, et yemeği çeşitleri ,sebze yemekleri ye ama porsiyonşa değil doyana kadar ye ben meyve hiç yemiyorum o da şekerimi yükseltiyo ve çok acıktırıyo ayran tercih ediyorum sütten ziyade ama tatlı kuru meyve dahil yeme çok canın çekerse %80 bitter ye birkaç parça ve ev içinde de olsa en az 15 DK yürü eğer kaçamak yaptın pasta tatlı poaça falan yedin diyelim ben böyle dengelemeye çalışıyorum