Sedakrt Ve en son kalsiyum düşüklüğü. Buyuk ihtimalle vitamin başlar.
Sizde evde bu saydiklarimi tuketmeye ozen gosterin lutfen .
En iyi kaynaklar: Yoğurt, peynir gibi süt ve süt ürünleridir.
İyi kaynaklar: Pekmez, susam, fındık, fıstık ve benzeri yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kurutulmuş meyvelerdir.
Orta kaynaklar: Yeşil sebzeler, yumurta, portakal, mandalina, limon, çilek gibi besinlerdir.
Zayıf kaynaklar: Tahıllar, diğer sebze-meyveler ve etlerdir
