aslanmommy meyve porsiyonlarınızı düşürün,karbonhidratı azaltın. Zaten yüksek degıl sınırda . Ben kuru meyve çok yıyordum akşamları o çok yükseltiyordu. Kuru ıncır kuru üzüm falan onları azalttım . Gece yatarken ölçüyordum ben özellikle o zaman yüksek çıkıyordu. Aksam yemekten sonrakı tüketımınıze ozellıkle dıkkat edın☺️