Rbya squat, ördek yürüyüşü, merdiven inip çıkma, hurma, ılık duş, cinsel ilişki..
Bitki çayları öneriyorlar ben bir ebeye sormuştum önermiyoruz demişti o yüzden ben güvenemedim ama içen varmış
Ama ne yaparsanız yapın tabi ki doğuma katkısı ve faydası olur spor çok sağlıklı bir şey fakat çocuk kendi gelmek istediği zaman geliyor 37 den beri neler yapmıyorum 38+4 oldum tık yok açılma bile yok
Mesela kızımda sadece her gün yürüyüş yaptım 37 de 1 cm 38 de 3 cm açılmam vardı suyum azaldığı için suni ile doğum yapmıştım
Bu gebeliğimde neredeyse hiç oturmadım ama açıklık yok 🥲