wherearetheavocados yok yok aynı şeyler değil, besin gruplarından yemem gerekenler belirlendi ve alternatif menüler oluşturuldu😊 öğle için de akşam için de alternatifli menulerim. Haftalık menü düzenliyorum, diyetisyenime atıyorum. Kahvaltılarımi ona göre ayarlıyor. Mesela yağ gerekli ise bazen avokado bazen ceviz yiyorum ama kolestrol dolayısıyla ikisini aynı öğün yemiyorum gibi gibi. Akşam balik yiyeceksem, sabah yumurtasiz kahvaltı yapabiliyorum mesela 😊 canım aşırı derecede döner istiyor, denk getirirsem yiyeceğim ama dün tatlı yedim, onun bir kalorisini halletmem lazım 😄😄😄😄