Brnnnn her gün kahvaltıda tereyağlı ekmek, yumurta ve kaşar, gün içinde çiğ badem ve fındık ceviz de olabilir, avokado ve muz bolca. Mümkünse aksam yemekleri tavuk veya et yanında yoğurt ayran. Kabak çekirdeği de kilo aldırıyor. Her gün 2 lt su içtim. Söylemesi ayıp ama karnım hiç çatlamadı genetik midir bilmiyorum ben biraz beslenmeye bağladım her gün düzenli beslendim. Depoyu güzel doldurdum ve emzirirken o kadar faydası oldu ki emme refleksi cok güçlü mesela. Sizde bebeğinizi sağ salim kucağınıza alın inşallah 🧿🙏🏻