1993kubra açlık şekeriniz 100se tabi ki en azından 10 birim düşürmek için akşamları daha hafif yiyebilirsiniz zaten maşallah siz sağlıklı bir bireysiniz illa ki çabanız sonuç verecektir 🩷 tokluklarınız yüksekse doktorunuzun izin verdiği ölçüde yemeklerden sonra 15 20 dk yürüyüş yapabilirsiniz çok faydasını görüyorum ben tabi en önemlisi doktorunuzun tavsiyeleri, stres şekeri biraz yükseltiyor bilginiz olsun rahat olmaya çalışın :)