Elifff2112 Normal dogum dusunenler yürüyüş merdiven inip çıkma gibi hareketlere ne zaman yoğunluk verdiniz acaba
rumikaa Elifff2112 benim hamileliğin başından beri hayatım baya yoğun şuan 37 ye gireceğiz şimdi de aynı tempodayım
Balbebek012 Elifff2112 yürüyüş hep olmalı hem sana da iyi gelir merdiven den ziyade ördek yürüyüşü tavsiye ederim 37,38 den sonra
AysenTpbs Elifff2112 Yürüyüş, plates ve döneme göre egzersizler her zaman olmalı zaten ama doğumu kolaylaştırdığı çömelmeli hareketler, merdiven çıkma, squat 36 dan sonra yapılıyor. Tabi başta yazdıklarım her daim olacak.