byelm bende diyete başladım iki öğün besleniyorum öğlen 12 de akşam 6 da akşam yemeğinden sonra bişey yemiyorum çok acikirsam 3 kaşık yoğurt üstüne zerdeçal yada bir yane mandalina sabah kahvaltısıni bol protein yapıyorum yumurta peynir ceviz zeytin yeşillik bir dilim tam buğday ekmeği günde 2 kite su bunun bir litresi limonlu su bir litresi Dukan birası ve Leslie yapıyorum günde 30 dk başladığımdan beri kendimi çok zinde hissediyorum dinç hissediyorum önceden sürekli uyku isteğim oluyordu ve inanır mısın kendime uğraş buldum diyetle ilgileniyorum çocuk fikri aklıma bile gelmiyor bazen unutuyorum akşamları da iki gün sebze yemeği yiyorsam 3. Gün et köfte tavuk gibi şeyler tüketiyorum yanında salata ile bir bardak ayran vs şekersiz çay kiraz sapı yeşil çay ödem atmak için biraz uzun oldu 🥰🫶