M_R_E sabah aç karnına kayısı ve bol su iç çaya gerek yok çok etkili, katı yeme ekmek pilav makarna vs mümkün olduğunca kabız olmamaya çalış makat çatlağının dönüşü yok bende yıllardır var kayboldu gibi gözüksede hafif zorlanmaya bakıyor haftalarda acıdan kıvran dur sonra. Baktın hala mı kabızlık yaşıyorsun duphalac kullanabilirsin günde bi tatlı kaşığı kadar, 1 saat içinde çıkıyorsun tuvalete