Freeyaa olsun adaçayı için pilates topunuz var mı günde beş kat merdiven in çık dedi bana pilates topuyla daire çizip hafif zipliyorum bebeğin kanala inmesi için sonrasida günde beş adet Medine hurması yiyorum 37 den sonra iki film kalın ananas yiyebilecegimide yazmış doktorum bir saatte yürüyüş sizde yapabilirsiniz bunları