1Merling 29+0 , 5.30 da tuvalete kalktım ben de uyuyamadım😃 vücut kendini bebişe hazırlıyor heralde🙊 doktor magnezyum falan veriyor gece içmek için ama ben içtiğim halde uyandm. Uyku bölündüğünde olabilir normaldir. Gece telefon mavi ışığına ve tv çok bakmamaya gayret edin, sarı ışık filtresini açın ayarlardan. Bir de led kırmızı ışıklar melatonin salgılatıyormuş. Akşamları çokk geç saate kadar uykum gelmiyordu gece 3 e kadar falan, 3-4 gündür deniyorum 12 de uyuyorum