36 haftamdayım dedim ufak ufak squat çekeyim. Dizlerim ağrıyordu zaten 1 2 aydır yinede aktif şekilde egzersiz yürüyüş yapıyorum. Çömelemiyorum bile dizlerimin üstüne öyle ağrıyor ki yürürken katır kutur sesler geliyor dizimden. Hamilelikten sonra düzelir değil mi bu durum akitf sporda yapardım önceden niye böyle oldum ki ya 🥺