Cxwt hurma yedim,bol hareket, ahududu çayı. Kasılma çayı -2 çubuk tarçın,10 karanfil,2 kök zencefil 10 dk kaynatılıp 1 litrelik suda her gün içmek, corek otu yağı içmek tatlı kaşığı sabah akşam,squat günlük 100 tane bunları yaptım. Hala da yapmaya çalışıyorum bakalım salı gününe kadar bekliyorum gelmezse suniden destek alicaz 🙂