Vlog1345 şöyle yapabilirsin öğününe salata bir lifli sebze yada protein içerikli gıda(tavuk köfte tarzı) çorba ishal için iki orta ya da küçük boy haşlanmış patates( ya da şehriyesiz lapa tarzı pirinç pilavı) ,kefir ( ara öğün ) elma (araöğün ya da elma hoşaf tarzı da olur süte de iyi gelir )
Ya da hiçbirini yapmayıp o gün ne yiyeceksen yersin ama part part 5 kaşık ye 10 dakika sonra 5 kaşık daha ye tarzında
Bunların hepsi teorik açıdan mantıklı ama bünyene göre deneme yanılma ile doğuma kadar düzenine bakabilirsin.
Ayrıca demir ilacı genelde kabızlık yapar devam edeceksen doğumdan ki edersin belki doz miktarına göre şikayetlerinde azalma olur. Ama olmazsa bağırsaklarında daha başka sıkıntı olabilir bu tarz durumlarda kolonoskopi öneriyorlar genellikle eğer her şeye rağmen geçmediyse ki, en başta yememen gereken gıdalarla ilgili testler var bunu yaptırman hayatında da büyük bit konfor sağlar huuuuuh çok uzun oldu mantıklı geldiyse ss al
Tavsiyedir, doktor değilim araştırmalarım sonucu ve kişisel deneyimlerimle sorununa yardımcı olmaya çalıştım .