Merhabalar ben gebelik şekerine yönelik diyet yapıyorum, her öğünde 1 dilim uno siyez unlu tahıllı ekmekten bir dilim ya da
(1 dilim uno çok tahıllı siyez ekmek yerine ne tüketebilirsiniz ? =50 gr yağsız haşlama yada air fry patates / 2 yemek kaşığı ( pişmiş hali 50 gr ) yağsız basma8 pirinç , bulgur , makarna , erişte , kuskus , spaghel / 2 kepçe yağsız çorba / salataya 50 gr haşlanmış pancar / salataya 2 yemek kaşığı ( haşlanmış ölçüsü 50 gr ) kinoa , makarna , yeşil mercimek , nohut , maş fasulye , mısır , kırmızı fasulye yada siyah pirinç ekleyebilirsiniz .ama lümen ölçüleri aşmayın !) böyle ölçüler var. Bunun dışında paketli gıda şekerli şeyler yok ara öğünlerde meyve artı süt ya da meyve artı 2 ceviz ya da 10 fındık ya da 10 badem var.