thingma çook teşekkür ederim rabbim herkese bi avazda en acısız şekilde kucağına almayı nasip etsin 🌸 Düzenli olarak bir şey yaptım diyemem, evde kendi çapımda hareketler yapıyordum, genel olarak yatıp uzanıp hantallaşan biri değildim ama hep hareket halindeydim, doktorunuzlada konuşursanız sizi hangi hareketleri yapması konusun da yönlendirme isteyebilirsiniz. Ben öyle yapmıştım. Çünkü bazı hamileliklerde bazı hareketler risk taşıyabilir. Eğer riskiniz yoksa yorulmadan kısa kısa yürüyüşler, squatlat yapıp rahminizi gevşetebilirsiniz. 🥰