Gulperi8 protein ağırlı beslenmek tatlı karbonhidrat daha az tüketmek, renkli çeşitli sebzelerle proteinleri birlikte tüketmek baklagiller daha faydalı olacaktır kilo alımı için bence, ama bi seferlik diyetisyenden. De bilgi alsanız daha iyi olur ama genel insan vücudundan yola çıkarsak bizayıf insanı kilo aldırmak için protein yine zayıflatmak için yine protein ağırlıklı beslenmeyle oluyor karbonhidrat az olacak tatlı az olacak şekilde 🙏🏼