Benfero bugünden itibaren evde yürüyüşler yapın hep yatmak kan dolaşımı için iyi değil , hergün mutlaka kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyin paketli hazır gıda asla yemeyin çay kahve uzak durun onun dışında sebze meyve mevsime göre şeyler Tüketin ıspanak vs folik asit içerdiği için onu tüketin en az günde 2 litre su için icebiliyorsanız daha fazla için süt ve süt ürünleri tüketin kabız olmamaya özen gösterin incir kuru kayısı, badem fındık fıstık ceviz kaju vs tüketin avakado seviyorsanız tüketin ben tüketmedim sevmediğim için ama onun dışında kavrulmamış kabak çekirdeği havuç tüketin bu şekilde inşallah olumlu sonuç alırsınız ben 27 Aralıkta transfer olmuştum çok şükür şuan 8 haftalığız darısı başınıza inşallah isteyen herkese nasip etsin Rabbim 🌸🤲🏻