Kızlar şuan 16+3 haftalığım doğumdan hala cok korkuyorum kolay ve normal olması için egzersiz yapmak istiyorum sizce sakıncası var mı yada kaç haftalıkken başlamalıyım. Ben aslında şimdiden yavaş yavaş başlamak istiyorum. Birde ananas ve hurmanın da iyi geldiğini duydum. Ahududu çayı da öneriyolar fikirlerinizi yazar mısınız🫶🏻