Cnsnsns lavabo vs harici bugünde sürekli yat yarından itibaren evin içinde ufak yürüyüsler yap kahve çay uzak dur stres yapma kahvaltını akşam yemeklerini besleyici şeyler ye yumurta her kahvaltıda mutlaka ye onun dışında dışardan yemek hazır gıda vs pek tüketme havuç meyve sebze bol tüket ve hurma maydonoz tüketme bu şekilde yani hayırlısı olsun inşallah 🤲🏻