Günde 3 öğün olarak besleniyorum sabahları standart yumurta avokado peynir zeytin yeşillik kaşar bir dilimde tam buğday ekmek tüketiyorum öğle ve akşamları da sebze yemeği bakliyat et tavuk gibi yine yanında yoğurt yeşillik ara öğünlerde ekşi meyve yanında süt veya yoğurt tercih ediyorum önemli olan porsiyonlar birde paketli gıda tüketmiyorum ☺️