Ben folik değerime baktırdım hamilelik öncesi düşüktü. Her gün 1 kase yeşil mercimek, avokado gibi folik asit yüksek şeyler yedim tekrardan değerine baktırdım ben bunları yedikçe degerim yükseliyordu. Vitamin kullanmadım. Ama Solgar folat kullanan var onu duydum 400 mg olan