Annekiziiveeoglu Nasıl ölçüyorsunuz? sabah kalkınca ve kahvaltıdan 2 saat sonra diye biliyorum. Akşam nasıl olmalı? Yemek yemeden hemen önce ve 2 saat sonra mı? Peki akşam yemekten önce komple aç mı olmalyız yani hiçbir şey yememiş mi olmalıyız orayı anlamadım
akkaya_1234 Annekiziiveeoglu sabah kalkınca veya kahvaltı dan önce açlık olcebilirsin tokluk da yemek ten bi saat sonra olcuyorsun doktora sor iyice öğren ama önemli
seyma0661 Annekiziiveeoglu sabah yemekten hemen önce açlık ölçüyorum, kahvaltıda ilk lokmayı ağzıma attıktan 1 saat sonra da tokluk ölçüyorum. Öğle akşamı da aynı şekilde 1.saatte tokluk ölçüyorum. Doktorum 2.saate bakma sadece 1.saati ölç 140 altı olması gerekiyor dedi