Busetacir diyetisyenle devam ediyorum. Diyetisyenle devam etmeden önce tokluklarım en yüksek 170 gördüm ama dikkat etmemiştim tabi o zamanlar. Diyetisyenle görüştüğümden bu yana açlığım en yüksek 91 çıktı, tokluğumda en yüksek 160 çıktı tabi 160 çıkma sebebi gözleme yemiştim😅 yani tek tip beslenme diyor diyetisyenim. Karbonhidrat protein şeklinde besleniyorum. Sebze yemekleri, et yemekleri ve kuru baklagiller tüketiyorum daha çok. Ara öğünler çok önemli mutlaka ara öğünlerini yapmaya çalış. Ben böyle yaptığımda düzeldi yani