Benn 1.doğumda hurma+adaçayı yaptım tek başına işe yaradı mı bilmiyorum da squat+merdiven in çık+son hafta yürüyüş te yaptım 2 cm den 4 cm e açılmam olmuştu.şimdi 2.ye hamileyim yine başladm açıklıgım ne durumda hiç bakılmadı bakalm kaç santim le başlıyacz inşallah işe yarar bakalm