Her gece yatma saattineen önce duş aldırın, lavanta spreyleri var nevresimine sıkabilirsiniz, bulamazsanız eğer lavanta yağı buhardanlık alın odada lavanta kokusu olsun yatıştırır sakinleştirir. Yatağa geçtiğinizde yanına uzanıp kitap okuyun saçlarını okşayın. İnşallah fayda eder🌸