Elifff2112 normal besleniyorum ekmek pirinç bulgur vs hiç yemiyorum zaten sabah kahvaltıda da yemiyorum ekmek yerine yumurta sayısını arttırıyorum öğlen ve akşam da et ağırlıklı ve salata tarzı yiyorum. Yani genelde yoğurt ayran süt et yeşillik brokoli karnabahar falan yiyorum meyve pek yemiyorum şekerim var dikkatli besleniyorum o yüzden de kilo almıyorum ama akşam çayın yanında tatlı ve cips yiyorum genelde onları yemesem zayıflarım belki ama dayanamıyorum 😂 mesela dün akşam bir yemek tabağı sulu köfte ve bolca salata yedim