farah3 bana ilk 3 gün dikkat etmemi söylediler sonra da annem geldi sağolsun ben tuvalete kalktım arada yürüdüm vs bi hafta dikkat ettim yani. Kabız olmamaya dikkat etmek lazım en az 2 2.5 lt su iç demişlerdi hala içmeye gayret ediyorum. Ceviz yumurta avokado yeşil mercimek çiğ kuruyemişler kuru meyve normal meyve yedim sebze protein ağırlıklı beslendim. İşlenmiş gıda abur cubur paketli hiç bişey yemedim çay kahve çok nadir içtim açık şekersiz o da. Biraz da içimi ferah tutmaya gayret ettim düşünmedim Rabbim nasip edecekse olacak elimden bişey gelmez diye düşündüm hep. Meryem süresi dinledim. Allah büyük inşallah sana da hayırlı haberler almayı nasip eder. Bu yolda isteyen bekleyen herkese sağlıklı sıhhatli evlatlar nasip etsin inşallah 🌸