Busrababacan61 Sağlıkla gelsin inşallah🙏🏻pilates topunda hareket felan daha erken gibi geliyor bana yapan da yapıyor ama düz yürüyünce bile benim heryerim ağrıyor o yüzden hem üşeniyorum hem sonrasını düşünüyorum normal doğum için çok etkili mi bu merdiven inip çıkma yada hurma