gunesveguney diyetisyenüm bana 8.30-9 arası 1 porsiyon meyve 6-7tane fındık önerdi bebeğe kilo aldırıp annenin kilosunu koruması için. Ara öğün yapmanı tavsiye ederim. Sabah yumurta yeşillik peynir ceviz avakodo özellikle bebiş iyi geliyor 2 saat sonra süt meyve öğlen mutlaka sebze ye yanında cacık olur yoğurt ayran olur çorba demişti 3.30 4 arası da meyve yoğurt akşamda mutlaka protein al dedi ozaman zaten acıkma şeyin olmaz. Soda içersende kızılay iç dedi magnezyum oranı yüksek diye ileri zamanlarda bacaklar da kramlar oluyor onu gidermesi için abur cubur yememeye dikkat et sonra aşırı kilo alınıyor nerden biliyorsun deme şuan diyetteyim aşırı kilo aldığım için 😂😂ilk zamanlarda gece yarım ekmek yerdim acıktığım için yatmadan 2 saat öncede yemeği kesmen lazım inşallah yardımcı olur. Allah da sağlim kucağına almayı nasip etsin. Birde mutlaka kefir iç ama sade olanından🥰❤